からだのこえをきく講座

からだのこえをきく講座〜自分のことをもっと知る〜

第1回目：9/14（日）13:00〜16:00
第2回目：9/28（日）13:00〜16:00
第3回目：10/12（日）13:00〜16:00

<なぜからだの声をきくのか?>
・カウンセリングやボディワークを通して気づいたのは「からだは答えを知っている」ということ。煩雑な日々の中で、大半の人がからだの声に耳を傾けることなく生活をしています。からだがSOSを出していても、それに注意を払わなかったら、やがてこころや身体は病んでしまいます。
素直な自分自身の声を聞くために、まずはからだの声をきくことから耳を傾けてみましょう。

<こんな方を対象にしています>
・自分のことをもっと知りたい方
・こころと身体が健康になりたい方
・感情のコントロールができるようになりたい方
・人と関わっていると自分が何をしたいか分からなくなってしまう方
・環境の影響を受けやすい方
・本当は自分がどうしたいか分からない方

<こんなことを学びます>
[第1回目]
・こころの整理方法「クリアリング・ア・スペース」
・自分のからだの声を聞く方法「フォーカシング」
・心身にリラックスをもたらす正しい呼吸法

[第2回目]
・からだの声を遮ぎるもの 
・メガネを取った世界とは 
・自分を知るということ 
・自分を尊重するということ
・ 心地よい自分であるための9個のルール

[第3回目]
・会話の中の不要なやり取り〜ゲーム
・人との間で大切なもの・必要じゃないもの 
・信頼・信じること・コントロールについて
・モノゴトをシンプルにする方法 
・時間について

※参加メンバーのニーズによって話すテーマが変わる場合があります。

<こんなことが出来るようになります>
・正しい呼吸による、リラックス方法を習得します。
・自分の中にあるもやもやした感覚を象徴的に感じることができるようになり、客観視できるようになります。
・自分自身の思考・感情をコントロールできるようになります。
・こころが落ち着き、穏やかになります。
・自分は本当はどうしたいのか、自分のことを理解することができます。
・自分を制限しているものは何か分かることができます。


<こんな風に教えます>
少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
体験を通して学ぶことができます。


<持ち物>
筆記用具。リラックスできる格好でお越し下さい。


<定員>
基本 8名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

<受講費>
¥ 15,000-（3回セット）

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