10/21（水）上手な距離のつくり方講座のお知らせ

これまで2回、フォーラム横浜で講座を開催させて頂いていますが、その中には「人との距離の取り方が知りたい」「人との境界線がうまくとれない」という理由で参加されている方も少なくありません。

どうしたら人との距離を上手くとることができるのでしょうか？

ベースは自分を整え、自分を知り、自分に信頼を置くということです。
自分の何を整えるかと言うと、自分の身体・思考・感情を整理整頓することです。
自分は普段どんな言葉を発しているでしょうか？
その言葉はどんな思考がベースになっているのでしょうか？
身体はアンテナです。情報をキャッチし、発信する身体の中には十分なスペースがあるでしょうか？フレキシビリティーはあるでしょうか？
こんな内容を先日のセルフケア講座で学びました。

私はマッサージをする時に「その人を癒してあげよう」という気持ちは一切持たずに人の身体に触れています。
「癒してあげよう」は単なるエゴです。
人に対してコントロールを持とうとすると、混乱が生じます。
からだの声をきく講座の「森の動物たち」のワークを体験されたの方は、自分に対しても他人に対してもどんな距離感・どんな心持ちであったらいいかよくご存知だと思います。

10/21の講座はその中でも自分自身がシンプルであるために必要なこと、静かな軸（ニュートラル）を持った状態の時に、人との間に何が起こるかをワークショップ形式で学んでいきます。


日時:10月21日(火)13:00〜17:00
場所:フォーラム横浜(JR・市営地下鉄戸塚駅より徒歩5分)
参加費:3,000円
ご予約はメールにて info@living-learning.jp


詳細は下記をご覧下さい。
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=5534

9/29（火）セルフケア講座＠戸塚のおしらせ

単発講座のお知らせです。
フォーラム横浜にて、「セルフケア講座〜自分の身体の声・直感とつながる〜」を開催します。座学とワークの２部構成の４時間です。
座学では、自分自身という基盤を整えるために、主に感情・思考に焦点を当て自分を掘り下げていきます。
ワークでは、リラックス・セルフケアを目的に呼吸やストレッチ、セルフマッサージを行っていきます。

日時：9月29日（火）13:00〜17:00
場所：フォーラム横浜（JR・市営地下鉄戸塚駅より徒歩５分）
参加費：3,000円
ご予約はメールにて　info@living-learning.jp


詳細は下記をご覧下さい。
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=5535

からだの声をきくはこんなところでやっています

昨日は、からだの声をきく講座＠鎌倉のひみつの場所、でした。
ひとつ裏の通りに入るだけで、とても静かです。
こんな広いお庭を眺めながら、静かに自分とつながっていきます。
このひみつの場所は裏が山になっています。
広い庭にはリスがうろうろ。
いろいろな鳥の鳴き声も聞こえます。
みどりの風がからだをなでていきます。
ここにいるだけで軽い瞑想状態（という名の昼寝）になってしまいそうです。
10月も開催予定。
予定が決まり次第、HPにUPします。

9/12（土）いたばしみらい会議

夏に開催された「生きる生き抜く〜私ってHSP（共感過敏？）」講座のご縁で、先週土曜日は「いまを学び未来を創るいたばし会議」に参加させて頂きました。
ここでは持続可能な地域・社会づくりへの取り組みを12の分科会に分かれ話し合われます。
私は「生きづらさをの正体を探る！〜「生きづらさ」も楽しむ町づくり〜」という分科会に参加しました。
「生きづらさ」ってなんだろう？ということを、事前に就労継続支援作業所や、ひきこもりの方などにとったアンケートを元に当事者の話を交えながら話し合いを進めました。
そこで上がったキーワードは「自分」「居場所」「自己責任/社会参加」でした。
個により、それぞれのキーワードの具体的な意味は変わってくると思います。
L＆Lは、このキーワードの「自分」という基盤の大切さを痛感します。
自分を知り、自分（感情・思考・言動・時間など）を自分でコントロールし、自分を尊重することで、多くの人の中（社会）で適所にその能力・才能が生かされるのだと思っています。

このいたばしみらい会議は2日連続のイベントでした。
2日目では分科会を超えて意見交換が行われたようです。
残念ながら参加できませんでしたが、このような場に関わり続けられたらと思っています。

9/19（土）からだの声をきく講座＠鎌倉

9/5（土）はZushi de Yogaさんにてからだの声をきく講座を開催させて頂きました。
からだを感じることの大切さを思い出されたり、
未知のボディワークを体験し、Body・Mind・Spiritの世界に改めて興味をもたれたり
様々な反応で私も楽しい時間でした。

9月は19日（土）に鎌倉にて開催します。

★時間：13:30〜15:00
★場所:鎌倉のひみつの場所(鎌倉駅徒歩13分、由比ケ浜駅徒歩5分)
　詳細はご予約の際、お伝えします。
★参加費:2500円
★持ち物:ヨガマット or バスタオル、手ぬぐい
★クラス内容:
　①からだの小さな声に耳を傾けるワーク
　②からだをストレッチしながら身体の声をきくワーク
　③からだの声をきいてもらうワーク(みなさんの自己治癒力を再起動します)


★申し込み:メールにて。4日前までにお願いします。
　info@living-learning.jp

9/5（土）からだの声をきく講座＠逗子

いつもヨガクラスでお世話になっている「逗子でヨガ」さんにて、からだの声をきく講座を開催させて頂くことになりました。
普段見落としがちなからだの小さな声に耳を傾ける練習をしていきます。
からだの声をきくことでどんな気づきがあるか、どんな変容があるかはみなさん次第。

日時：2015年9月5日（土）9:30〜11:00
場所：逗子交流センター
参加費：ドロップイン2,000円／逗子でヨガ・通常チケット1回分

詳細は下記をご覧下さい。
8yoga／逗子でヨガ

お気軽にどうぞ〜。

シンプル思考とセルフケア講座

昨日は、「シンプル思考とセルフケア〜上手な距離のつくり方」講座＠フォーラム横浜でした。
上手な距離、というのは自分自身を整えることで周りにもよい影響を与えることができます。それは自分自身のあり方（感情とのつきあい方や思考癖の整理整頓）であったり、身体感覚を磨くことで感知・調整できるものでもあったりします。
講座では、座学とワークを通して、日常で活かせるヒントを学んでいきます。

この講座ではペアワークをしていくのですが、
ニュートラルをつくっていく時間は、とても静謐で美しい時間でした。
中心に定まり、落ち着いてそこにただある（存在する）感覚。
パートナーや環境に対して、ジャッジもなく、コントロールもなく、期待もない感覚。
自由に空間を知覚する感覚。
これらは元々私たちの身体は知っている感覚です。
固定観念や先入観や、パターン化した思考の枠をはずせば外すほど、自由な自分を思い出していくことができます。
と同時にニュートラルであるところから癒しが生まれていきます。

一緒にこの講座を作り上げた受講者のみなさんからの感想を一部シェアします。

・とても充実した内容で、大変よかったです。
普段何気なく習慣になっていたことが、自分を縛って苦しめていたことに気づけたり、
問題を整理して、対処する方法を知ることができて、有り難く思います。
このような講座にまた参加したいです。

・若い頃、未熟で傷ついたり傷つけたりが多かったと振り返っています。もっと早く講座を聞いたいたら、もっとよい関係がつくれたでしょう。今回のように自分が注意、気付きをして上手く対人関係をこなしていけるような講座にまた参加したいです。

・気持ちが楽になりました。今後の生活に生かしていきたいと思います。ストレスが癒されました。今の自分はストレスで凝り固まっている、と実感しました。気功を習っているので、今日のワークは大変役立つものとなりました。

このような単発講座ですと、また同じメンバーで講座を受ける機会というのはなかなかありません。
そう思うと一期一会の出会いの中で、時間という見えないアートを一緒に作っているような気持ちになります。
学びの時間を選択した皆さんに感謝の気持ちを込めて。

「シンプル思考とセルフケア〜上手な距離の作り方」は単発講座です。
次回は10/21（水）。
申込は一ヶ月前からスタートです。