おしらせ

ブログ更新にだいぶ時間が空きました。

変わらず、毎月若者就労支援施設で講座を開催しております。
昨年11月はいつものコミュニケーション講座はちょっと違った形で、ワークショップ形式で開催しました。「カメラ×コミュニケーション」というテーマです。
2015秋以降L＆Lの事情で、講座開催の頻度は減ったものの、ゆるヨガ講座やコミュニケーション講座では変わらず満員御礼です。
リラックスの時間や、身体と向き合う時間、自分自身を知る時間、こんな時間が必要とされているのだなと感じます。

フォーラム横浜では10月には対人サービスに関わる方向けで「上手な距離の作り方」講座を、12月には一般向けに「セルフケア」講座を開催しました。
上手な距離＝いつも自分がニュートラルである、ということ。
講座ではニュートラルのつくり方を理論と身体を使って学びました。
自分自身に忍耐を持つことができない人はすぐに結果・変化を求めがちですが、
日々の努力が大切です。

自分を見直すプロセスの中で、自分を尊重するということを学び、「自分が誰であるか」を知り（＝個を知り）、自分が何をするか決断をし、そして初めて集団の中で生かされるのであると思っています。
Living and Learningでは、その「自分を知る鏡」をいつでも用意しています。
その鏡に映し出されるのは、ひょっとしたら自分が受け入れられないようなことかもしれません。
そんな方は自分のプロセスの中で、好きな自分、嫌いな自分、いい自分、わるい自分、とジャッジしている自分に気がついてください。
枠をはずせばはずすほど、ニュートラルな自分に還っていくだけです。

今後、講座に関するお知らせ等は主にホームページで発信していきます。
最新の講座情報は下記リンクからチェックしてくださいね。

http://www.living-learning.jp/

ブログの方は、書きたいことが浮かんだらぽつぽつ更新をしていきますので、またお付き合いくださいませ。

10/21（水）上手な距離のつくり方講座のお知らせ

これまで2回、フォーラム横浜で講座を開催させて頂いていますが、その中には「人との距離の取り方が知りたい」「人との境界線がうまくとれない」という理由で参加されている方も少なくありません。

どうしたら人との距離を上手くとることができるのでしょうか？

ベースは自分を整え、自分を知り、自分に信頼を置くということです。
自分の何を整えるかと言うと、自分の身体・思考・感情を整理整頓することです。
自分は普段どんな言葉を発しているでしょうか？
その言葉はどんな思考がベースになっているのでしょうか？
身体はアンテナです。情報をキャッチし、発信する身体の中には十分なスペースがあるでしょうか？フレキシビリティーはあるでしょうか？
こんな内容を先日のセルフケア講座で学びました。

私はマッサージをする時に「その人を癒してあげよう」という気持ちは一切持たずに人の身体に触れています。
「癒してあげよう」は単なるエゴです。
人に対してコントロールを持とうとすると、混乱が生じます。
からだの声をきく講座の「森の動物たち」のワークを体験されたの方は、自分に対しても他人に対してもどんな距離感・どんな心持ちであったらいいかよくご存知だと思います。

10/21の講座はその中でも自分自身がシンプルであるために必要なこと、静かな軸（ニュートラル）を持った状態の時に、人との間に何が起こるかをワークショップ形式で学んでいきます。


日時:10月21日(火)13:00〜17:00
場所:フォーラム横浜(JR・市営地下鉄戸塚駅より徒歩5分)
参加費:3,000円
ご予約はメールにて info@living-learning.jp


詳細は下記をご覧下さい。
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=5534

9/29（火）セルフケア講座＠戸塚のおしらせ

単発講座のお知らせです。
フォーラム横浜にて、「セルフケア講座〜自分の身体の声・直感とつながる〜」を開催します。座学とワークの２部構成の４時間です。
座学では、自分自身という基盤を整えるために、主に感情・思考に焦点を当て自分を掘り下げていきます。
ワークでは、リラックス・セルフケアを目的に呼吸やストレッチ、セルフマッサージを行っていきます。

日時：9月29日（火）13:00〜17:00
場所：フォーラム横浜（JR・市営地下鉄戸塚駅より徒歩５分）
参加費：3,000円
ご予約はメールにて　info@living-learning.jp


詳細は下記をご覧下さい。
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=5535

シンプル思考とセルフケア講座

昨日は、「シンプル思考とセルフケア〜上手な距離のつくり方」講座＠フォーラム横浜でした。
上手な距離、というのは自分自身を整えることで周りにもよい影響を与えることができます。それは自分自身のあり方（感情とのつきあい方や思考癖の整理整頓）であったり、身体感覚を磨くことで感知・調整できるものでもあったりします。
講座では、座学とワークを通して、日常で活かせるヒントを学んでいきます。

この講座ではペアワークをしていくのですが、
ニュートラルをつくっていく時間は、とても静謐で美しい時間でした。
中心に定まり、落ち着いてそこにただある（存在する）感覚。
パートナーや環境に対して、ジャッジもなく、コントロールもなく、期待もない感覚。
自由に空間を知覚する感覚。
これらは元々私たちの身体は知っている感覚です。
固定観念や先入観や、パターン化した思考の枠をはずせば外すほど、自由な自分を思い出していくことができます。
と同時にニュートラルであるところから癒しが生まれていきます。

一緒にこの講座を作り上げた受講者のみなさんからの感想を一部シェアします。

・とても充実した内容で、大変よかったです。
普段何気なく習慣になっていたことが、自分を縛って苦しめていたことに気づけたり、
問題を整理して、対処する方法を知ることができて、有り難く思います。
このような講座にまた参加したいです。

・若い頃、未熟で傷ついたり傷つけたりが多かったと振り返っています。もっと早く講座を聞いたいたら、もっとよい関係がつくれたでしょう。今回のように自分が注意、気付きをして上手く対人関係をこなしていけるような講座にまた参加したいです。

・気持ちが楽になりました。今後の生活に生かしていきたいと思います。ストレスが癒されました。今の自分はストレスで凝り固まっている、と実感しました。気功を習っているので、今日のワークは大変役立つものとなりました。

このような単発講座ですと、また同じメンバーで講座を受ける機会というのはなかなかありません。
そう思うと一期一会の出会いの中で、時間という見えないアートを一緒に作っているような気持ちになります。
学びの時間を選択した皆さんに感謝の気持ちを込めて。

「シンプル思考とセルフケア〜上手な距離の作り方」は単発講座です。
次回は10/21（水）。
申込は一ヶ月前からスタートです。

8/25（火）上手な距離の作り方講座＠戸塚のおしらせ

対人サービスに関わる方向けの講座のお知らせです。

「人から負の感情やエネルギーを受けてしまってなかなかリセットできない」
「いつも人に振り回されてしまう」
「自分のケアまで気が回っていない」
「人との境界線を上手に引けない」
「相手に入り込みすぎてしまう」

こんな方向けに、こころも身体も人や環境から影響されにくいニュートラルの作り方を座学とレクチャでお伝えする4時間です。

ニュートラルな自分というのはシンプルに思考できる自分のことです。
そうなるために、日常でどんなことに気をつけたらいいのでしょうか？
この講座は「自分自身を整理整頓するために必要なこと」の壮大なヒント集になっています。
伝えたいことがどんどん湧き出てきてしまい、座学部分は、前半の時間をオーバーしてしまいそうなくらいのボリュームになってしまいました・・・。
残席も少なくなってきているので、ご予約はお早めにどうぞ。

日時：8月25日（火）13:00〜17:00
場所：フォーラム横浜（JR・市営地下鉄戸塚駅より徒歩５分）
参加費：3,000円
ご予約はメールにて　info@living-learning.jp


詳細は下記をご覧下さい。
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-p/p-seminar/search/detail/?id=5534