禅寺でのサトリ

坐禅の最中、急に首筋が痒くなり。
その朝ちょうど「もう蚊がいるね〜」なんて話をしていたので「あ〜、蚊にさされているのかも・・・あぁぁぁ〜〜〜、でも首筋を掻くことも、たたくこともできないし・・・まぁ放って集中しよう・・」と思うこと数分。
いい感じに集中していた自分に気づき、さらに首筋の痒みが幻のように消えていました。
なるほど〜、本当はそこにはなにもないのに、小さな恐怖や恐れが火種になり、自分で勝手に反応するから、あたかも何かあるように感じてしまうのか。と悟った坐禅会でした。
まこと、心とは不思議ナリ。

目下の目標はおかゆのおかず、全制覇です。

報国寺坐禅会に行ってきました

先日、鎌倉・報国寺の坐禅会に参加してきました。
長く逗子に住んでいるのに、坐禅は初体験です。
7:30に本堂の前に集合。朝のしっとりと重い緑の空気の中にいるだけで気持ちよかったです。
この日は22名の参加だったのですが、この人数は多いほうだそうです。
袴に着替えて、8:00より坐禅の歴史やこの後の流れの説明を受け、15分間の坐禅を2本。
遠くに鳥の鳴き声がきこえたり、庭を竹箒で掃き清める音がしたり、静かで心地よかったです。
その後、竹の庭をぐるぐる歩き、迦葉堂へ移動。
迦葉堂は板張りで、本堂よりも広く、他のお坊さんたちと一緒に組みます。
こちらでは30分。
警策（肩や背中をぴしぴしする棒です）を持ったお坊さんがとたとた、時にどたどた歩くので一層集中力がいる感じでした。
般若心経、白隠禅師和讃などいくつか読経し、おかゆを頂き、また読経をし、本堂に戻り住職のお話しを聴き終了。

まさに「調身・調息・調心」（正しい姿勢で、呼吸を整え、坐禅をすると心も整う）な時間でした。
また行きたいと思います。

BodyWork Soupの予約について

本日より、6月限定開催BodyWork Soup 秘密の場所＠品川、スタートしました。
運動不足の方、身体が硬い方、デスクワークで身体がまるまっちゃった方、PCで目が疲れている方、大歓迎です。

事前予約制となっていますが、食べ物の準備の関係上、申込〆切は下記のようにします。

水曜参加したい→月曜24:00〆切

金曜参加したい→水曜24:00〆切

皆様のご参加、お待ちしておりま〜す。

6月限定クラスのおしらせ

6月にボディワークのクラスを品川で開催することになりました。
毎週水・金にやります。
まず今週は6/3（水）、6/5（金）から。
時間は19:00〜21:00。
場所はJR品川駅港南口より徒歩8分。
静かな空間で、ゆっくりと自分と向き合い、からだと心をしつらえる丁寧な時間。
五感を味わうことのできる時間。
セルフフォーカシング、呼吸、ヨガのポーズなどを取り入れて、固まった身体をゆっくりと開いていきましょう。そしてちょこっとクラニオで身体を内側から整えていきます。
仕事に忙殺されている方、最近自分の身体をケアできていない方、運動不足の方、大歓迎です。
一緒にゆっくりと身体を動かしていきましょう。
帰って遅くなっちゃうからコンビニ弁当で・・・なんてことがないように鎌倉野菜を使ったスープとおいしいパンをご用意してお待ちしています。
（時間はスープタイムも含みます）
お仕事帰りに手ぶらでどうぞ。
3,000円／回。各回定員4名。要予約。
参加希望の方はinfo@living-learning.jpまでご連絡下さい。

イラスト頂きました

昨日は、根岸のよこはま南部ユースプラザでゆるヨガでした。
こんなかわいいイラスト↑を書いてもらってほっこり。
以前ゆるヨガに来てくれた方からもこんなイラスト↓を頂いてほっこり。

かにぞうのまつげがカワイイ・・・。

リラックスから生まれるもの

昨日は、午前中は湘南・横浜若者サポートステーションでコミュニケーション講座を、
午後はユースワーク藤沢にてゆるヨガ講座を行ってきました。

ゆるヨガ講座でこんな感想をくれた方がいました。
『静かな空間でリラックスすると思考が回る。リラックスできたのでアイディアも生まれた。』

リラックスをしていると良いアイディアが思いついたり（クリエイティブになったり）、直感が冴えたりします。
クリエイティブになる、というのは本来のその人の能力が最大限に発揮できること、ということです。
普段の生活の中でいきなり「はい、リラックスして〜」といわれても、身体はどうしていいか分からないかもしれません。だからこそ日々の積み重ねで、「リラックスしているってこういう状態なんだよ」というのを身体が覚えるのはとても大切なことだと思っています。
それは何か特別なことをしなくてもいいです。
例えば「あ〜、今また歯をくいしばっているな〜」とか「呼吸が浅くなっている」とか日常自分の身体に目を向けて、不要なことをただやめるところから始めていけばいけばいいだけです。
自分の身体はいつも「心地いいってこういうことだよね」というのを教えてくれています。

卒業

本日はユースワーク藤沢でこころの力を高めよう講座。
前回4月に訪れたときからレイアウトが変わっていました。
入り口をはいると、以前はすぐにカウンターがあったのですが、今日はカウンターは奥へ移動し、入り口すぐのところにはゆったりと打ち合わせスペースが広がっていました。
雰囲気が変わって気分も変わりそうですね。

そんな中嬉しい報告が。
4月にこころの力を高めよう講座を受けにきてくれた方が、仕事が決まり、ユースワークを卒業されたと。
ユースワークにはいろいろなセミナーがあるのですが、その方が参加したのはこころの力を高めよう講座だけ。スピード卒業だったそうです。
その方のこれからの人生の中で、こころの力を高めようのエッセンスがどこかで生かされたらなと思います。